Athletic training (sport pro)

Xavier Frezza a créé le centre XF Coaching Sportif en 2014 pour faire bénéficier de ses compétences de coach et de préparateur physique au plus grand nombre.

 

Depuis plus de 7 ans, il s’occupe de footballeurs professionnels de haut niveau afin de les prévenir de blessures physiques avant/après leurs compétitions et d’améliorer leurs performances et leur condition physique.

Différentes solutions proposées

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Un cycle d’entrainement spécifique sur-mesure 

Son expérience et son savoir-faire permettent de concevoir des cycles d’entrainement adaptés à chaque athlète en fonction de sa discipline.

Avec chaque sportif, il met au point des sessions d’entrainements sur plusieurs semaines, ciblées sur les qualités physiques, les besoins de chacun et les spécificités de son activité.

Benjamin Mendy

AvG Manchester City FC / Équipe de France

Réathlétisation
Grave blessure au genou droit le 23 Septembre 2018

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Opéré avec succès le 29 septembre 2017
Mise en place du programme personnalisé sur 5 mois
Stage de réathlétisation et montée en puissance
Retour compétition avril 2018 et séléction Équipe de France pour la coupe du monde en Russie

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Des stages de réathlétisation

Xavier s’assure d’une reprise de saison réussie pour chaque sportif victime d’une blessure en adaptant l’entrainement à sa pathologie. 

Pour éviter d’autres traumatismes, les stages de réathlétisation sont conçus pour respecter l’organisme et son processus complet de guérison. Il aide chaque athlète à retrouver une mobilité totale, une amélioration de sa technique et une bonne condition physique grâce à des exercices conçus pour cette indispensable phase transitoire.

Il veille également à ce que chaque sportif reprenne une activité de façon efficace, progressive et sécurisée après une période de vacances ou de trêve.

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Un suivi sur l’année 

Chaque athlète est accompagné de A à Z en fonction de ses besoins et de ses attentes.

La maîtrise de la fatigue du sportif est une priorité lors des entrainements, afin de garantir une performance pérenne et prévenir d’éventuelles blessures. Ainsi il propose au sportif des séquences de travail variées et ciblées, des exercices adaptés selon sa saison sportive et sa condition physique du moment.

Xavier reste entièrement disponible pour chaque sportif afin d’apporter les conseils nécessaires à sa progression et sa réussite. Ses solutions d’entrainement, complètes et individualisées, apportent une réelle plus-value et une complémentarité au travail effectué en club.

Ils nous font confiance

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Andrea Mutombo

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Bakary Sako

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Benjamin Mendy

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Brice Samba

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Georges-Kévin Nkoudou

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Ibrahim Sissoko

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Jean-Victor Makengo

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Jules Iloki

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Michy Batshuayi

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Olivier Thill

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Wissam Ben Yedder

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Yannis Mbombo

Interviews

Le «Petit hibou» est, avec la recrue Paredes, l’un des deux rares milieux défensifs de métier du PSG. Son absence contraint Tuchel à utiliser des joueurs à contre-emploi, Marquinhos, Julian Draxler ou Dani Alves, ou à accélérer l’intégration de Paredes, bien qu’il n’ait pas joué en compétition depuis début décembre.

«C’est impossible pour Verratti d’être à 100% pour Manchester. Sur un match, il peut survoler. Mais sinon, impossible d’être à 100%», explique Xavier Frezza, en raison du court délai de remise en forme.

Xavier Frezza pour le journal Libération7 février 2019

« Au début, il va nécessairement un peu traîner la patte. Mais pour Paris, cela peut être un vrai plus en Ligue des Champions si le club se qualifie en quarts et après. Pour Manchester, ça risque d’être un peu juste. Dans tous les cas, il ne sera pas à 100 %, mais l’idée, ce serait de lui donner trois séquences de matches, pas en entier à chaque fois, pour qu’il puisse se mettre en rythme. »

Xavier Frezza pour le site http://www.parisfans.fr – 31 janvier 2019

(à propos de Leandro Paredes)

“Si les joueurs ont respecté le programme d’entretien, il n’y a aucun souci. Pour des joueurs de ce niveau, confrontés à de tels rythmes, cela peut être bénéfique. De manière à recharger les batteries physiquement, à ne pas accumuler de fatigue dans ces périodes-là. Psychologiquement, je suis convaincu des bienfaits. Sur le moyen terme, en janvier-février, cela peut être bénéfique, explique le spécialiste. Ma réserve concerne des joueurs qui n’auraient rien fait pendant huit jours. On sait qu’ils aiment partir, à Dubaï, Marrakech ou Miami, donc il y a ce danger-là et aussi les décalages horaires qui peuvent engendrer de la fatigue.”

Xavier Frezza pour le site http://canal-supporters.com – 20 octobre 2018

“Si les joueurs ont respecté le programme d’entretien, il n’y a aucun souci. Pour des joueurs de ce niveau, confrontés à de tels rythmes, cela peut être bénéfique. De manière à recharger les batteries physiquement, à ne pas accumuler de fatigue dans ces périodes-là. Psychologiquement, je suis convaincu des bienfaits. Sur le moyen terme, en janvier-février, cela peut être bénéfique, explique le spécialiste. Ma réserve concerne des joueurs qui n’auraient rien fait pendant huit jours. On sait qu’ils aiment partir, à Dubaï, Marrakech ou Miami, donc il y a ce danger-là et aussi les décalages horaires qui peuvent engendrer de la fatigue.”

Xavier Frezza pour le site http://canal-supporters.com – 20 octobre 2018

« On repart sur un cycle d’endurance fondamentale, à des allures moyennes. Ce type de courses permet aux joueurs qui se sont arrêtés de travailler leur caisse ( volume) et à ceux, plus fatigués, de récupérer. Parce que ce type d’efforts, sur le plan musculaire, ne sollicite pas. »

Xavier Frezza pour L’Equipe – 28 mai 2018

« L’idée d’une préparation hivernale est de remettre le joueur en forme. Il n’y a pas matière a faire progresser le joueur, on ne peut pas faire de miracle en quelques jours. À leur retour, l’important est de faire beaucoup de tests physiques. Après 10 ou 15 jours d’arrêt, ils reviennent dans des états complètement différents. » 

Xavier Frezza pour le site olympique-et-lyonnais.com – 9 janvier 2018

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